Ibukota – Overhidrasi sebuah keadaan ketika seseorang mengonsumsi atau mengangkat lebih lanjut sejumlah cairan dari yang mana dibutuhkan oleh tubuh.
Overhidrasi dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh yang dimaksud mungkin pada kesehatan.
Simptom overhidrasi dapat mencakup mual, muntah, sakit kepala, kebingungan, juga di persoalan hukum yang tersebut lebih banyak serius dapat menyebabkan edema otak.
Untuk mengurangi hal itu, penting bagi tubuh untuk memenuhi keperluan cairan. Setiap hari tubuh penduduk dewasa setidaknya membutuhkan dua hingga tiga liter air per hari. Sebab, tubuh manusia terdiri sekitar 50-70 persen air. Maka dari itu permintaan cairan tubuh sangatlah penting,
Namun, bagaimana jikalau meminum air lebih lanjut dari empat liter per hari? Ternyata hal ini dapat berbahaya yang mana menyebabkan overhidrasi.
1. Bahaya overhidrasi
Overhidrasi merupakan kelebihan cairan dalam di tubuh di dalam mana ginjal tidak ada dapat mengeluarkan kelebihan air yang digunakan ditandai dengan warna urine jernih atau tidak ada berwarna.
Kondisi itu dapat menyebabkan gangguan jiwa elektrolit sebab rendahnya kadar natrium (sodium) atau disebut dengan hiponatremia.
Manusia sangat membutuhkan kadar natrium agar sel-sel pada tubuh mampu menahan air. Namun ketika cairan masuk secara berlebihan, organ di tubuh justru tergenang air. Berikut ini adalah tanda apabila tubuh terkena hiponatremia:
• Sering buang air kecil.
• Sakit kepala.
• Kembung.
• Mual.
• Mudah lelah.
• Pembengkakan pada tubuh.
• Menjadi cepat haus.
2. Cara mengatasi overhidrasi
• Minum air putih secukupnya (2-3 liter/hari).
• Menjalani gaya hidup sehat.
• Olahraga teratur.
• Pola makan seimbang.
• Mengobati keadaan mendasar dari overhidrasi.
• Menghentikan obat – obatan.
• Memberikan natrium pengganti (jika dibutuhkan)
Artikel ini disadur dari Pengertian overhidrasi dan cara mengatasinya
