Ibukota – Dehidrasi muncul pada waktu Anda kehilangan terlalu sejumlah cairan yang mengakibatkan organ tubuh tidaklah bekerja optimal dengan tanda-tanda seperti pusing, lemas, mulut kering, juga detak jantung yang lebih besar cepat dari biasanya.
Untuk mengatasi dehidrasi, disarankan untuk meningkatkan konsumsi air putih dan juga menyavoid minuman berkafein dan juga gula yang berlebihan.
Terjadinya dehidrasi dapat juga dikarenakan beberapa penyebab seperti diare, keringat berlebih, muntah kemudian sebagainya yang dimaksud mempengaruhi kurangnya cairan tubuh.
Lantas, apa gejala atau tanda bahwa tubuh Anda terkena dehidrasi serta bagaimana cara mengatasinya? Berikut tanda-tanda dehidrasi dari yang tersebut ringan hingga berat, lalu cara mengatasinya disitir dari bervariasi sumber resmi:
1. Dehidrasi ringan
• Mulut kemudian tenggorokan terasa kering
• Rasa haus yang digunakan meningkat
• Penurunan energi atau kelelahan
• Kulit berubah menjadi kering
• Denyut nadi berasa lebih lanjut cepat dari biasanya
• Otot terasa lemah
• Merasakan pusing juga sakit kepala
• Penurunan tingkat kejadian pada buang air kecil
2. Dehidrasi Berat
• Hambatan bernafas atau nafas berasa lebih banyak cepat
• Pusing berat
• Tubuh menjadi demam
• Mata yang tersebut cekung
• Kehilangan kesadaran atau pingsan
• Tekanan darah rendah
• Produksi keringat berkurang
• Elastisitas pada lapisan kulit menurun
• Kejang otot
• Tidak dapat buang air kecil serupa sekali
Cara mengatasi dehidrasi
Untuk mengatasi dehidrasi, Anda mampu melakukan langkah-langkah berikut ini.
1. Banyak minum air putih
Perbanyak konsumsi minum air putih sesuai keperluan di aktivitas keseharian Anda secara teratur serta pada jumlah keseluruhan yang dimaksud cukup. Jika Anda mengalami diare atau muntah, segeralah mengonsumsi cairan yang tersebut mengandung elektrolit.
2. Minum cairan yang digunakan mengandung elektrolit
Minuman carian yang mana mengandung elektrolit seperti minuman olahraga atau larutan rehidrasi dapat membantu menggantikan elektrolit yang tersebut hilang akibat dehidrasi.
3. Hindari kafein dan juga minuman manis
Kafein dapat memperburuk dehidrasi, maka ketika dehidrasi sebaiknya hindari minuman yang mengandung kafein seperti teh, soda dan juga kopi.
4. Istirahat yang tersebut cukup
Beristirahatlah yang mana cukup dan juga hindari aktivitas fisik yang digunakan berat untuk memungkinkan tubuh pulih lalu memperbaiki keseimbangan cairan tubuh.
5. Minum Obat-obatan sesuai permintaan kemudian jenis penyakitnya
Selain menggantikan cairan yang hilang, dehidrasi juga mampu ditangani dengan menggunakan obat yang dimaksud sesuai. Sebagai contoh, sewaktu mengalami dehidrasi akibat diare, Anda dapat membeli obat anti diare yang membantu mengempiskan kehilangan cairan tubuh.
Artikel ini disadur dari Tanda tubuh mengalami dehidrasi dan cara mengatasinya
