JAKARTA – Beberapa makanan menyebabkan pikun atau demensia dikarenakan mempunyai efek negatif pada otak. Makanan ini memengaruhi memori kemudian suasana hati, dan juga meningkatkan risiko demensia.
Diperkirakan demensia akan mempengaruhi lebih tinggi dari 65 jt pemukim di dalam seluruh globus pada 2030. Beruntungnya, Anda dapat membantu mengempiskan risiko penyakit ini dengan menghilangkan makanan yang tersebut menyebabkan pikun .
Meskipun Anda tidaklah harus menjauhi hal-hal ini sepenuhnya, ada baiknya membatasi demi menghindari pikun. Pilihlah diet dengan makanan utuh juga segar untuk lebih tinggi menyokong kebugaran otak.
7 Makanan yang tersebut Menyebabkan Pikun
Berikut makanan yang menyebabkan pikun dilansir dari Health Line, Selasa (23/4/2024).
1. Minuman Manis
Minuman manis satu di antaranya minuman seperti soda, minuman olahraga, minuman energi, serta jus buah. Asupan lebih tinggi minuman manis tidaklah belaka memperbesar lingkar pinggang kemudian meningkatkan risiko penyakit kencing manis tipe 2 lalu penyakit jantung, tetapi juga berdampak negatif pada otak.
Asupan minuman manis yang mana berlebihan meningkatkan kemungkinan terkena kencing manis tipe 2, yang mana sudah terbukti meningkatkan risiko penyakit alzheimer. Selain itu, kadar gula darah yang dimaksud tambahan tinggi dapat meningkatkan risiko demensia, bahkan pada penduduk tanpa diabetes.
2. Karbohidrat Olahan
Karbohidrat olahan satu di antaranya gula kemudian biji-bijian olahan, seperti tepung putih. Karbohidrat jenis ini umumnya memiliki indeks glikemik (GI) yang dimaksud tinggi. Ini adalah berarti tubuh Anda mencernanya dengan cepat, menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan juga insulin.
Selain itu, jikalau dimakan di jumlah total banyak, makanan yang disebutkan seringkali miliki isi glikemik (GL) yang tersebut tinggi. GL mengacu pada seberapa besar suatu makanan meningkatkan kadar gula darah Anda, berdasarkan ukuran porsinya. Makanan dengan GI membesar juga GL tinggi terbukti mengganggu fungsi otak.
Artikel ini disadur dari 7 Makanan yang Menyebabkan Pikun, Buruk untuk Kesehatan Otak
