JAKARTA – Ada beberapa makanan lain yang dimaksud mengandung lebih tinggi berbagai protein daripada ikan per gramnya. Penting untuk memilih beragam sumber protein lalu menyertakan makanan fit lainnya pada pola makan seimbang.
Penting untuk dicatat bahwa makanan yang mengandung lebih tinggi berbagai protein dibandingkan ikan kemungkinan besar mempunyai profil nutrisi yang mana berbeda. Selain itu, makanan ini dapat mengandung lemak, karbohidrat, serta nutrisi lainnya.
Berikut makanan yang tersebut mengandung lebih tinggi berbagai protein dibandingkan ikan dilansir dari Times of India, Rabu (24/2/2024).
7 Makanan yang digunakan Mengandung Lebih Banyak Protein Dibandingkan Ikan
1. Daging Tanpa Lemak
Daging tanpa lemak seperti daging sapi tanpa lemak, daging ayam tanpa kulit, dan juga daging kalkun tanpa epidermis mengandung tambahan berbagai protein daripada ikan. Misalnya, daging sapi tanpa lemak umumnya mengandung sekitar 25-30 gram protein per 100 gram.
2. Telur
Telur adalah sumber protein yang dimaksud kaya lalu lebih tinggi lebih tinggi protein per gram dibandingkan dengan ikan. Sebutir telur besar mengandung sekitar 6-8 gram protein.
3. Layanan Susu
Produk susu seperti daging tanpa lemak, keju, juga yogurt Greek mengandung lebih lanjut sejumlah protein daripada ikan. Misalnya, satu cangkir yogurt Greek dapat mengandung sekitar 20 gram protein.
4. Kacang-kacangan dan juga Biji-bijian
Kacang-kacangan dan juga biji-bijian seperti kacang almond, kacang tanah, kacang kedelai, serta biji chia mengandung lebih tinggi berbagai protein daripada ikan. Misalnya, segenggam kacang almond dapat mengandung sekitar 6-8 gram protein.
Artikel ini disadur dari 7 Makanan yang Mengandung Lebih Banyak Protein Dibandingkan Ikan
