JAKARTA – Sayuran lalu buah-buahan merupakan bagian penting dari pola makan sehat. Namun isi gula alami pada beberapa buah kemungkinan besar tidak ada cocok untuk sebagian orang, khususnya bagi merek yang digunakan mengidap diabetes.
Penting untuk memperhatikan komposisi gula di sayuran dan juga buah-buahan. Terutama apabila Anda memiliki permasalahan keseimbangan tertentu seperti sakit diabetes .
Meskipun sayuran serta buah-buahan menawarkan berbagai vitamin, mineral, lalu serat makanan, gula alaminya dapat memengaruhi kadar gula darah. Penderita penyakit kencing manis atau merek yang tersebut memantau asupan karbohidrat harus sangat waspada terhadap gula pada makanan yang merek konsumsi.
Buah juga Sayuran Rendah Gula
Berikut daftar buah kemudian sayuran rendah gula untuk diet rendah karbohidrat dilansir dari Style Craze, Mingguan (14/4/2024).
1. Apel
Foto/Getty Images
Apel sangat bergizi. Sebuah apel berukuran sedang (182 g) mengandung 19 g gula, 25 g karbohidrat, kemudian 5 g serat. Fitokimia di apel menggalang pengelolaan berat badan, ramah diabetes, juga membantu meningkatkan keseimbangan tulang, paru – paru, kemudian pencernaan.
2. Stroberi
Foto/Everyday Health
Seperti buah beri lainnya, stroberi rendah gula lalu lebih tinggi serat. Satu cangkir stroberi utuh (144 g) semata-mata mengandung 7 g gula serta 3 g serat.
Artikel ini disadur dari 10 Buah dan Sayuran Rendah Gula, Baik untuk Penderita Diabetes
